预防月经不调的妙招

文章来源：长春航天妇科医院妇科日期：05-12 11:14

　　月经不调是女性患上妇科疾病的前兆，如果女性出现月经不调千万不要不引起重视，别任由其发展，到时候引起一系列，麻烦甚至是很多并发症。长春航天妇科医院的医师告诉我们其实预防月经失调是有很多方法的，下面我们就这个问题具体的跟随长春航天医院的医师一起来了解下吧。

　　1、首先就是养成良好作息习惯

　　女性一定要养成良好的作息习惯，不熬夜、不贪睡不能吸烟饮酒更不能暴饮暴食，养成每晚睡前用温水清洗外阴的好习惯，特别需要注意经期的卫生。

　　2、其次是多吃含有铁和滋补性的食物

　　如果女性的身体长期处于营养不良的状态，那也是很容易引发月经不调的，因此，女性在平时应该合理的搭配饮食，不要过度减肥，当然需要多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、还有就是防寒保暖

　　如果女性在经期受寒，那么就会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。因此，在寒冷的冬天一定要做好防寒保暖的工作。

　　4、然后是多运动

　　女性多运动能增强自己的免疫力以及抵抗力，这些都能加强女性抵抗疾病的能力，也避免了在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　5、还要保持乐观情绪

　　女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激等，都可导致月经失调或痛经甚至闭经等。女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。

　　6、注意外生殖器的卫生清洁

　　月经期基本禁止性交。勤换洗内衣裤，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　这些都是预防女性月经不调很重要的方法，当然不仅仅只有这些，因为文章的篇幅有限不能所以的都列举出来，所以你们还有什么疑问或者需要了解更多的话，欢迎点击我们的在线咨询，长春航天妇科医院的医师会为您满意的答案。