如何预防月经不调才是的呢

　　不少人女性把月经形容是自己的闺蜜，因为月经正常的情况下，不仅调节着女性朋友的内分泌系统，也给她们的健康带来了好处。但是，女性在生活也应该好好关心一下“闺蜜”,因为月经出现了异常，会间接造成各种妇科疾病的侵袭，给女性带来各种心理身体上的上伤害。所以，建议大家，无论是在饮食上或者在日常生活中都应该合理的预防月经不调的发生.

　　长春航天妇科医院的医师解释说：怎么的预防月经不调？

　　1、避免过于过于劳累，尤其是经期，女性要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。如果经期繁劳过力，那么可导致经期延长或月经过多。反之过度安逸也是不对的，易致痛经等症。

　　2、避免情绪激动，医师称女性在经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，较好要保持稳定的情绪。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经不调、痛经甚至是闭经等。

　　3、做到营养充足，因为月经来潮后，女性每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质以及维生素及钙等。经期应多吃一点鸡蛋，鱼及新鲜蔬菜水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品，可导致经期延长，月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经等。

　　4、避免饮浓茶，经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中是物质会发生沉淀，影响铁质吸收，导致贫血。此外，经期不饮酒吸烟。

　　5、注意不要受寒凉，经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨或游泳，不要坐在潮湿或者是阴凉之处，也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调或痛经。

　　上述就是长春航天妇科医院的医师在女性月经预防上的介绍，女性在生活中应该关注月经异常的问题，如果长期处于月经不调的现象，还是较好及时去医院进行检查。