月经不调的情况如何在生活中进行的预防

    月经不调的情况在生活中还是比较常见的，不少的女性都有这样的情况，那么我们的女性为什么会出现月经不调的情况呢？生活中我们的女性又该如何的进行预防呢？

    导致我们的女性月经不调的情况其实是很复杂的，你有月经不调的情况请你及时的到医院进行诊断治疗。我们的女性一定要注意做好预防的工作，.

    有些预防的好方法仅供女性参考

    生活习惯一定要注意了

    女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

    多运动缓解压力

    可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

    自己的心态要调整好

    有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

    饮食方面需要注意了

    如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

    防寒保暖凉

    女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

    经期要注意饮食调理

    经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

    月经不调的情况在生活中是很常见的，我们的女性应该注意调整了，较好是到医院进行诊断和治疗，也只有这样才能针对性的解决！